For en lille uge siden to jeg kontakt til sport energi producenten Maxim, som laver forskellige sport produkter til sport folk over hele verden. Jeg vil gå i gang med, at anmelde nogle af deres produkter løbende, da jeg har en masse kunder, som træner rigtig meget kunne det være en inspirations kilde til at indtage noget ekstra energi efter eller før ens træning. Hvis man ikke ønsker at tabe sig, men få noget ekstra protein efter ens træning.
Jeg vil starte med at anmelde den første protein bar XL, som jeg har testet efter jeg var ude og løbe en 10 km tempotur. Hvis du har trænede rigtig hårdt, så indtag protein baren XL lige efter din træning, da kroppen absorberer særlig effektivt, så din muskler er mere modtagelig overfor proteinet. Protein baren er en stor udgange, så det mætter forholdsvis meget. Jeg vil typisk tage den, når jeg har haft en rigtig hård trænings pas, hvor jeg har brug en masse energi over 1 times varighed. Jeg vil ikke tage den, hvis jeg kun har trænede i 30 – 45 min.
Protein XL bruges typisk til opbygning af muskelmasse efter styrke eller konditions træning
Der er både protein og kulhydrat i baren, da jeg jo har brug for begge dele til at fylde mine energi depoter op. Kombination er ret vigtig i forhold til, at jeg kan fastholde mit fokus under min træning samtidig med, at min krop får tilført de protein byggesten, som jeg har brug for efter træningen.
Maxim XL Bar findes i 3 smagsvarianter:
Chokoladesmag fra mælkechokolade og fedtfattig kakao.
Kokossmag fra naturlig kokosnød (1,8 %).
Peanutsmag fra 4,5 % maltet peanuts. Det er denne her jeg tester.
Hvad indeholder Maxim protein baren XL så?
Jo den indeholder tre forskellige typer af protein – alle med en med forskellig optagelseshastighed, hvorved et kontinuerligt optag af protein sikres.
De tre typer af protein er: Hydroliseret hvedeprotein som er proteinkæder opdelt i mindre bider for hurtigere og lettere optag i kroppen (hurtig optagelse), mælkeprotein (under middel optagelse) og soyaprotein (langsom optagelse).
Hver bar tilfører 25 gram protein, hvilket er den mængde flere internationale idrætsforbund bl.a. IOC anbefaler atleter at indtage efter styrkerelateret træning eller udholdenhedstræning, så som efter et hårdt trænings pas / konkurrence løb.
Nedenunder ser i 3 billeder over hvordan protein baren XL ser ud før og efter.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
