1. Sæt dig et mål
To kilometer kan også være en sejr. Start stille og roligt ud, og læg en kilometer til hver uge. Løb eventuelt med en masser, så i kan holde hinanden til ilden.
2. Små skridt ad gangen
Start i det små, så det ikke bliver for uoverskueligt. Hvis du elsker pasta, så køb for eksempel grovpasta i stedet. Det skal ikke føles som en straf.
3. Meld dig til et løb
Så har du noget at se frem til, så du presser dig selv lidt mere. Det kan være fem kilometer, så du får prøvet det af. Hvis det går godt, tager du 10 næste gang.
