Visualiseringsteknik
Lad mig forklare dig et godt eksempel her og nu. Du skal prøve at forstille dig, at du lukker øjnene og forestil dig en eller anden ting du rigtig gerne vil opnå med din personlig løbetræning. Men inden du begynder at forestille dig hvad du vil, så læg dig ned eller sæt dig et godt sted, hvor du plejer at slappe helt af. Din krop har nemlig brug for 100 % fokus lige nu og her. Tag nogle dybe vejrtrækninger og mærk din indre krop give efter. Du har lukket øjnene. Tænk på noget afslappende i 10 – 15 minutter. Tænk eventuelt på hvodan dine muskler i hele kroppen slapper af. Det er en af de mest effektive metoder. Man har kunne måle sig frem til, hvordan folk der tænker på fx frisk blod ud i deres storetå, får øget selve blodkoncentration i storetåen. I dette eksempel behøver du ikke, at vælge storetåen. Men istedet for skal du tænke over, hvordan dit næste konkurrence løb op til 21 km vil være.
Dette vil jeg forklare nærmere om i filmen.
Vi mennesker har nogle forskellige forestillingsevner, mens andre kan forstille sig hvad som helst lige nu og her. Som personlig løbecoach sætter jeg mig ind i mine kunders sted, så jeg prøver på at udspørger dig ud fra min visualiseringsteknikker. På den både blive jeg mere bevist på deres mål og hvilke mål de selv drømme om i den lange bane. Sammenfattende kan jeg sige, at visualiseringsteknikker er at forestille sig hvad jeg vil gøre inden jeg skal gøre det. Når vi tilstrækkelig mange gange har set billedet inde i hoved, bliver det en “del” af vores virkelighed.
