Få mere tid til sunde chokolade energi snacks
Har du svært ved at finde tid til, at lave nogle sunde energi snacks, som du hurtigt kan indtage lige inden du skal ud og løbe en lang tur eller ned i træningscentret.
Så vil jeg give dig 2 gode tips til, hvordan du nemt kan lave sunde chokolade energibar, hvor der både er sunde nødder og tørret frugt i energibaren.
Tips 1
Ingredienser:
200g mørkt chokolade 85%
20g mandler
20g tørret tranebær
Fremgangmåde:
Start med at smelt chokoladen i et stort vandbad. Fin hak derefter mandler og tranebær hver for sig i en fin hak maskine. De skal ikke hakkes til mel med fint. Put det hele godt sammen i chokolade massen, så det er dækket helt ind.
Put tilsidst chokolade massen over i en flad form og stil det ind i køleskabet i ca. 1 times tid. Hvor du efterfølgende kan skærer dem ud i små lækker energibarer lige til at tage med i fitness eller hvis du mangler ekstra energi over hverdagen.
Tips 2
Ingredienser:
200g mørkt chokolade 85%
10g kokosmel
20g hasselnødder
20g tørret figner
Fremgangsmåde:
Start med at smelt chokoladen i et stort vandbad. Fin hak derefter nødder og fignerne hver for sig i en fin hak maskine. De skal ikke hakkes til mel med fint. Put kokosmel, nødder og fignerne godt sammen i chokolade massen, så det er dækket helt ind.
Put tilsidst chokolade massen over i en flad form og stil det ind i køleskabet i ca. 1 times tid. Hvor du efterfølgende kan skærer dem ud i små lækker energibarer lige til at tage med i fitness eller hvis du mangler ekstra energi over hverdagen.
Jeg anbefaler selv at spise energibaren lige inden jeg skal ud og løbe en tur, så for jeg dækket mit energibehov, så jeg ikke løber tør ude på turen.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
